レコーディング
間食
プロテイン アメ1 チョコ1 キャラメル1
食事
カレーライス メンチカツ おからいり こんにゃくの炒め煮 大根の糠漬け 冷奴 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
ランジ20回 左右3セット(負荷4kg)
軽HIIT
(スクワット20秒 2セット
クランチ20秒 2セット
マウンテンクライマー20秒 2セット
フライジャック20秒 2セット)
柔軟体操
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング 8.30km(30秒ダッシュ 3セット含む)
最近は正月に休みのスーパーも多くなりました。
働きすぎが抑えられるのは良いこと。
とはいえ食べ物がなくなっては生活できません。
お正月の前に買い出しに行ってきました。
つくづく物価の高騰に驚きながら店の中を歩きます。
最近は近所の無人販売を利用することが多くなりました。
だから買えるものはそこで安く済ませています。
でも、きゅうりだけは店に買わないといけません。
ポテサラにきゅうりはやっぱり入れたい。
とりあえず、3本くらいは買っておこう。
そう思ってきゅうりを手に取ると一本78円！
Σ(´・ω・)
結局、一本のみの購入。
いい加減、この物価高を解消してほしい。
大国同士の思惑のせいで、厳しい正月になりそうです。
助けて、一本78円のきゅうり様！
かんがえごと
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