2023-01-05

レコーディング 間食プロテイン チョコ1 アメ1 キャラメル1食事ナスとしめじのパスタ キャベツの千切り トマト ポテトサラダ 冷奴 白菜の豆乳スープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレ...