2023-01-11

レコーディング 間食ずっしりりんごケーキ 豆乳フルグラ4杯 白菜の豆乳スープ チョコブラウニー 鏡餅運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)ランジ2...