2023-01-14

レコーディング 間食ビスコ食事カレーライス メンチカツ ポテトサラダ レタス トマト 豆乳の白菜スープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)ランジ20回 ...