2023-01-23

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ダイエット

2023年1月23日レコーディング「新しい試み」

レコーディング 間食プロテインバー プロテイン チョコ2 アメ2 キャラメル2食事全粒粉パン(ジャム) ゆで卵 ハンバーグ レタス トマト 白菜の豆乳スープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 ...