ダイエット 2023年1月23日レコーディング「新しい試み」 レコーディング 間食プロテインバー プロテイン チョコ2 アメ2 キャラメル2食事全粒粉パン(ジャム) ゆで卵 ハンバーグ レタス トマト 白菜の豆乳スープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カ... 2023.01.23 ダイエット