ダイエット 2023年1月22日レコーディング「速さ」
レコーディング 間食プロテインバー チョコ2 アメ2 キャラメル2食事ご飯 回鍋肉 納豆 おからいり 大根の三五八漬け 松前漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3...
2023-01
ダイエット 
ダイエット 2023年1月20日レコーディング「お手軽松前漬け」
レコーディング 間食ビスコ えびせんべい 豆乳フルグラ食事ナスとしめじのミートソースパスタ おからいり キャベツの塩昆布漬け 松前漬け 白菜の豆乳スープ運動休み 今日は松前漬けを作ります。 作るのは本当に久しぶり。とは言っても実はもうイカと...
ダイエット 2023年1月20日レコーディング「笠取山登山」
レコーディング 間食菓子パン4 ガトーレーズン大袋 えびせんべい 豆乳フルグラ食事ご飯 回鍋肉 おからいり わかめスープ運動笠取山登山10.4km 今日は笠取山に登って来ました。 いつもよくいく雲取山。そして笠取山。名前が似ていますが、同じ...
ダイエット 2023年1月19日レコーディング「塩昆布キャベツは最高の食べ方だと言ったばかりなのに…スマンありゃウソだった」
レコーディング 間食プロテイン チョコ2 アメ2 キャラメル2食事ご飯 回鍋肉 納豆 おからいり 大根の三五八漬け 冷奴 キャベツの塩昆布漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレ...
ダイエット 2023年1月18日レコーディング「塩昆布キャベツはキャベツで最高の食べ方だと思う」
レコーディング 間食プロテイン チョコ2 アメ2 キャラメル2食事ご飯 サバの開き 納豆 おからいり 大根の三五八漬け 冷奴 ポテトサラダ キャベツの塩昆布和え 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10...
ダイエット 2023年1月17日レコーディング「新しい道を求めて」
レコーディング 間食菓子パン プロテインバー ゆで卵 チョコ2 アメ2 キャラメル2食事しめじとナスのミートソースパスタ ポテトサラダ ブロッコリー 白菜の豆乳スープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回...
ダイエット 2023年1月16日レコーディング「ハンバーグ☆レボリーション」
レコーディング 間食チョコブラウニー 柿の種 ゆで卵 チョコ2 アメ2 キャラメル2食事ご飯 ハンバーグ キャベツの千切り トマト ブロッコリー ポテサラ 豆乳の白菜スープ運動雨のため休み 今日は久しぶりの雨の運動休み。そして久しぶりのハン...
ダイエット 2023年1月15日レコーディング「きゅうりという栄養がなくて高すぎな野菜を切る」
レコーディング 間食プロテインバー2 ゆで卵 チョコ3 アメ1 キャラメル1食事ちゃんこ鍋 おからいり ポテトサラダ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)...
ダイエット 2023年1月14日レコーディング「止むを待つ」
レコーディング 間食ビスコ食事カレーライス メンチカツ ポテトサラダ レタス トマト 豆乳の白菜スープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)ランジ20回 ...
ダイエット 2023年1月13日レコーディング「13日の金曜日の誓い」
レコーディング 間食えびせんべい チョコブラウニー 豆乳フルグラ 菓子パン2 運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)ランジ20回 左右3セット(負荷4kg...