2023-01

スポンサーリンク
ダイエット

2023年1月2日レコーディング「一年間まじめに走った結果」

レコーディング 間食プロテイン チョコ2 アメ2 キャラメル2食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 大根の三五八漬け 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ...
ダイエット

2023年1月1日レコーディング「謹賀新年」

レコーディング 間食プロテイン えびせんべい お汁粉食事未定運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)ランジ20回 左右3セット(負荷4kg)軽HIIT(スク...