2023-02-16

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ダイエット

2023年2月16日レコーディング「まぶしっ」

レコーディング 間食豆乳フルグラ 玄米ブラン キャラメル チョコ デーツ食事ご飯 しょうが焼き 煮物 大根の三五八漬け ポテトサラダ 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回...