2023-02-20

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ダイエット

2023年2月20日レコーディング「久々カフェイン」

レコーディング 間食豆乳フルグラ デーツ ドリトス食事ご飯 唐揚げ 煮物 もやしのナムル 塩昆布キャベツ 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)ラン...