レコーディング
間食
豆乳フルグラ ドリトス デーツ プロテインバー チョコ1 アメ1
食事
ご飯 餃子 納豆 おからいり 冷奴 大根の三五八漬け 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
ランジ20回 左右3セット(負荷4kg)
軽HIIT
(スクワット20秒 2セット
クランチ20秒 2セット
マウンテンクライマー20秒 2セット
フライジャック20秒 2セット)
柔軟体操
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング 8.20km(30秒ダッシュ 3セット含む)
今日は暖かかったです。
昼ごろからどんどんと気温が上がって17度まで上昇。
やっと春を感じさせる気候になってきました。
寒いとどうしても外に出るのが億劫になります。
走りやすい季節になったのが本当にありがたい。
空き地ではキジバトのつがいが餌を探していました。
今まで見なかった生態が見れるのも季節の変わり目の証でしょうか。
一雨あったかと思えば午後には少し強めの風。
天気の落ち着かなさもやはり春を感じさせます。
走り終えて部屋に戻ると汗がどんどん滲み出てきました。
これもまた冬にはなかったこと。
今日は春の訪れを感じる1日でした。
かんがえごと
パソナ過大請求 医療従事者も3割不足「公金チューチュー」？：毎日新聞
お金を配るのはいいけど個人に、しかも元政府役人に渡るのは絶対に不公平です。
【動画】ジャイロ機構で食べ物が絶対にこぼれない「赤ちゃん用食器」が優秀すぎるｗｗｗ：えのげ
びっくりするほど動いているのに落ちていないのがすごい。おもちゃにしちゃいそうです。
日本の数字の数え方、世界でも有数のユニークさだった…：コピペ情報局
フランス語は勉強したのにいまだに20までしか数えられません……。
ベンチャー社長「面接に履歴書を持参してくる人達、本気で受かる気あるなら手書き出来ませんかね？」：はちま起稿
コピーじゃなくてもPC打ち込みにするかな。それでダメならこちらから……。
お前ら「米は土鍋で炊くと激ウマ！！」 ワイ「ほーんやってみるか、どうせ嘘やろw」：登山ちゃんねる
おこげが少し入ることで香ばしさが加わるから炊飯器より美味しくなりそうです。
偉い人「なぜなぜ分析をしよう。なぜ？なぜ？なぜ？なぜ？」 社員「…」：凹凸ちゃんねる
自称論理的な人はこれを繰り返して喜んでいる人が多い気がします。
おすすめ商品気になる商品
