2023年3月3日レコーディング「久しぶりの早朝ジョギング」

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レコーディング

間食
デーツ 玄米ブラン 豆乳フルグラ
朝食
おにぎり2 からあげ 豚汁
昼食
ご飯 しょうが焼き とんかつ 塩昆布キャベツ もやしのナムル 豚汁
運動
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
ランジ20回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング 5.15km(30秒ダッシュ 3セット含む)

昨夜は眠気が強すぎて何もせずに寝てしまいました。
そして今日の目覚めは朝3時。

さすがに早すぎる。
そう思っていましたがよくよく考えれば久しぶりの早起き。
これ幸い、とジョギングすることにしました。

まだ日は登らないけれど寒さも十分緩みました。
これだけで十分やる気が出てきます。

あとは先日走った短いコースをたどるだけ。
ささっと走って部屋に戻り、ささっと筋トレ。
家を出る時間ギリギリになったけれど全てメニューをこなせました。

やっぱり朝走ると気持ちがいいものです。
家に帰ってから走るより精神的にも楽。
起きたらやらなくちゃいけない、という感覚も自分に合っている気がします。

明日も早起きできるとは限りません。
でも、できる限り早朝ランニング習慣を取り戻したいです。

かんがえごと

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