レコーディング
間食
デーツ チョコ2 アメ2 キャラメル2
食事
しめじとキャベツの和風ペペロンチーの レタス トマト おからいり 白菜の豆乳スープ ゆで卵
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
ランジ20回 左右3セット(負荷4kg)
軽HIIT
(スクワット20秒 2セット
クランチ20秒 2セット
マウンテンクライマー20秒 2セット
フライジャック20秒 2セット)
柔軟体操
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング 8.5km(30秒ダッシュ 3セット含む)
今日も早起きしたい。
ところが目覚めたのは深夜。
さすがに早すぎる。
その後、ゴロゴロ。
気がつくと明るくなっていました。
時間は午前6時。
残念ながら早起きはできませんでした。
結局いつも通りの時間のジョギング。
今日は時間もあるのでメニューはロングバージョン。
梅の花が咲き始めていました。
日差しは少し暑いくらい。
いつの間にか春がやって来ていたようです。
暖かくなるとやっぱり走りやすい。
ぼんやりと景色を眺めているといつのまにかジョギングも終わっていました。
早起きはできなかったけれど今日も終了。
できれば朝一番の運動習慣に戻したいと思います。
かんがえごと
アメリカで卵が超高騰！！その結果「ニワトリ飼育キット」が流行に：はちま起稿
以前、ビルゲイツの考えた困窮時の金儲けがこれだった気がするんですが……。
【緊急】日本政府「おかしい、想定では出生数の80万人割れは2030年のはずだったんよ…」：凹凸ちゃんねる
いい加減、公共事業を増やして国民にお金を回すようにしないと取り返しがつかないことに。
じゃあ逆に「貰って嬉しいお土産」ってなんなん？：登山ちゃんねる
萩の月とままどおるはめっちゃうまい。あん入り八つ橋も結構好きです。
「どれを見ればいいんだ…」仙台にある“UFO型信号機”に若い世代が困惑ｗｗｗｗ：えのげ
こういう情報過多は判断ミスの原因になるから絶対にやめてほしいです。
【画像】餃子でメシが食えるか？餃子でシロメシが食えるか！？：コピペ情報局
ごめんなさい。めっちゃ主役のおかずです……。
これ知らない奴は人生損してるって豆知識教えてくれ：哲学ニュース
ほうじちゃにそんな効能があるなんて……。あと、耳の遠い人の話は知っておいて損なし。
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あると便利なハヤシメシ。ラーメンと違って時間よりも眺めに待つ方がおいしい。登山用にも買い置きしておきたいと思います。
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先日の笠取山登山動画になります。
山頂までとても近い割に高さのある山。
気軽に自然に触れて、サッと登って来れる。
新しく見つけたお店のパンも豚汁うどんも美味しかった。
今回も最高に楽しかったです！