レコーディング
間食
豆乳フルグラ 菓子パン3 オレンジジュース ぶどうジュース からあげクン
食事
ご飯 豚肉の五香粉炒め 塩昆布 塩昆布キャベツ もやしのナムル
運動
雲取山登山21.0km
今日は久しぶりの雲取山登山。
最近は早起き習慣のおかげで山にも行きやすいです。
いつもの時間に目覚めてチャチャっと準備。
最近春めいてきたので装備も少し薄着。
……と思ったら想像以上に寒い。
外側はしっかり着込んでおいて良かった。
登山口には早く着いて7:50頃には登山を開始できました。
靴の重い軽いで足運びも変わります。
今回は軽い方の靴。
だからサクサク登れます。
七ツ石山山頂まで2時間以内。
雲取山山頂まで3時間以内。
目標を立ててどんどん進みました。
太陽が登ってくると寒さは一気になりを潜めました。
山の中の陽気は久しぶり。
とはいえ懸命に登っている今はありがたくない。
汗をかきかき七ツ石山の急登に取り付く。
わずかに残る積雪を横目にどんどん上へ。
山頂には2時間かからずに登頂。
ダッシュの効果が出たのかも……!
登山道にはほとんど雪はなし。
ただ奥多摩小屋跡地から長いぬかるみ地帯が。
乾燥注意報も出るくらいなのに。
小雲取山を超えて人だかりの山頂。
今日は土曜日で天気も良く暖かい。
登山する方も多かったです。
到着したのは3時間3分。
あと3分……くやしい。
とはいえ、山頂までの自己ベスト。
体力が落ちた頃は5時間以上かかっていたことを思えば大満足です。
山頂では持参したお弁当を食べました。
最近いつも作っているもやしのナムルと塩昆布キャベツ。
そして豚肉の五香粉炒めをご飯の上にのせたルーローハン風。
豚肉の五香粉炒めはおいしい。
でも、冷凍ご飯の温めを忘れていてボソボソ。
まあ山の中なら大概のものは美味しく食べれちゃいますが。
あとは片付けて下山開始。
ぬかるみや細い崖道、根っこゾーンは慎重に。
でもそれ以外はほとんど駆け足。
避難小屋から2時間7分で下山終了。
下山2時間切りはまだ先かな。
とりあえず、本日も全力登山。
非常に疲れましたが充実感もありました。
山の季節もいよいよこれから。
さて、次はどの山の山頂を目指しましょうか。
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