レコーディング
間食
豆乳フルグラ 玄米ブラン チョコ2 キャラメル2 アメ2 デーツ
食事
ご飯 回鍋肉 もやしのナムル 塩昆布キャベツ 味噌汁
焼うどん 味噌汁
運動
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
ランジ20回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング 5.15km(30秒ダッシュ 3セット含む)
最近は手作り弁当が当たり前になりました。
ついこの間までまったく作る気なんてなかったのに。
レパートリーは相変わらず少ない。
でも、自分で好きなものを好きなように作る。
この行為は楽しいし経済的です。
今のところデメリットといえば食器洗いが増えることぐらい。
焼きうどんを作るとどうせ汚れ物が増える。
だからついでにさっと肉と玉ねぎを切って炒めます。
半分をしょうが焼き、半分を五香粉焼き。
冷凍庫には回鍋肉とドライカレー。
あとは明日の朝に気分で好きなものを弁当に詰めるだけ。
市販のものよりずっとおいしい弁当が食べられる。
これだけで1日のモチベーションも大きく変わってきました。
今度は弁当箱をちゃんと選ぼうかな。
かんがえごと
中国で大規模黄砂、北京などに警報。主な汚染源は直径10マイクロメートル以下の微粒子 PM10：コピペ情報局
花粉症の原因ってスギ花粉とかよりこっちなんじゃないかな、と最近疑っています。
竹「燃えにくいです」「すぐ育ちます」「使い道多いです」←この最強植物：登山ちゃんねる
竹のコップとか使ってみたいんですけど、Amazonで見たら高いのばっかり。
【すごすぎ】WBCの経済効果、約650億円と判明！！ 大谷翔平さんのおかげで当初予想から約50億円の上方修正ｗｗｗｗｗｗ：はちま起稿
オリンピックよりよっぽど楽しくさせてくれたんじゃないんでしょうか。見てないけど。
「Googleフォトに○○の写真をあげたら関連サービス全て利用停止になった・・・」→絶対確認したほうが良いぞ！！！：オレ的ゲーム速報
これは気をつけないといけなさそう。思い出の写真一枚でアカウント凍結は困ります。
「意外な耐熱性…！」切断した竹の上に1000℃の鉄球を置いてみた結果ｗｗｗｗｗ：えのげ
↑の竹つながり。これだけの耐久力、現代社会でも絶対何かに役立ちそうですが。
【緊急】爆弾低気圧さん、もうめちゃくちゃ…：凹凸ちゃんねる
(´・ω・)そういえば今日はやたらお腹が減っていた気がするなぁ。
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