レコーディング
間食
玄米ブラン 豆乳フルグラ ココナッツサブレ
食事
しょうが焼き もやしのナムル 塩昆布キャベツ 味噌汁
焼うどん わかめのスープ
運動
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
ランジ20回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング 5.15km(30秒ダッシュ 3セット含む)
朝、外に出てみると暖かい。
もうすっかり春になりました。
服装もどんどん身軽になっていきます。
しかし走ってみると気づきました。
楽しみが少ないのです。
梅の花の甘い香り
数日前に見た川霧。
一面に咲く菜の花。
どれも季節が過ぎてしまいました。
外は真っ暗で楽しめるものがありません。
かといって音楽やオーディブル。
暗闇で音が聞こえないのは不安でしかありません。
ダッシュの瞬間にイヤホンを落としたら見つけられないし。
しばらくは暗闇の中をとぼとぼと走るしかなさそうです。
かんがえごと
中国研究チームが快挙。遺伝子編集てマウスの視力が回復。将来的には手術せず視力を完全に治す：コピペ情報局
技術の進歩はすばらしいけれど、その瞬間はいつも実験対象が豊富な環境なんですよね。
お前らが終の棲家にしたい都道府県 1位沖縄県 2位東京都 3位北海道：登山ちゃんねる
北海道は冬が、東京と沖縄は物価がそれぞれ心配。やっぱり関東圏がいいかなぁ。
【すげぇ】一年間に「200冊」は本を読むワイ、読んでない奴らと明らかに『ここ』が違うと気付くｗｗｗ：おうまがタイムズ
問題に対して最適解があるはず、と正しいものを自分の外側から探してしまう。
「これは楽しい…」シンガポールのカフェでコーヒーを頼むとついてくる砂糖のギミックがTwitterで話題に：えのげ
すごく綺麗。でも、カップの周りがベトベトにならないか心配です。
アニメキャラのチート設定に現実世界で追いついた日本人達がすごすぎる・・・：はちま起稿
こうやってみると近年は漫画が現実になる面白い時代でもあるんですね。
【驚愕】『させていただく』さん、へりくだり界の救世主だった…：凹凸ちゃんねる
多少の間違いは気持ちのこめすぎだと思って微笑ましくみてほしいものです。
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文庫本が入るサイズ、というので気になっています。バッグで移動していると結構小物類の扱いに困ってしまうんですよね。