レコーディング
間食
玄米ブラン オートミール入り豆乳フルグラ 枝豆
食事
ご飯 豚肉の五香粉炒め 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁
焼うどん 冷奴 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット
ランジ20回 左右3セット
疲れて帰ってきて一休み。
どうしても何か食べたくなります。
ここで食欲のままに食べるとドカ食いが始まってしまいます。
なので、今日はオートミールをまぜたフルグラにしてみました。
先日、買い物に行った際に初めて店で見た1kgのオートミール。
試しに買っておいたのです。
基本的に穀物系はなんでも好き。
オートミールは味がなくてくせもない。
だからフルグラに混ぜて食べても違和感なく食べることができました。
しかもまあまあ腹持ちが良くなった……かな。
まだまだたくさんオートミールはあります。
明日からも適当に味をつけて食べてみたいと思います。
かんがえごと
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