2024-06-04

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ダイエット

2024年6月4日レコーディング「オートミール蒸しパン」

レコーディング 間食オートミール蒸しパン レタスと鳥ささみのサラダ チョコ食事ドライカレー 大根の三五八漬け おからいり 味噌汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20...