健康 2024年8月27日レコーディング「猫コース」
レコーディング間食オートミールチャーハン 玄米ブラン食事ご飯 シュウマイ 納豆 小松菜の塩漬け おからいり 中華たまごスープ運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左...
2024-08
健康 
健康 2024年8月27日レコーディング「牛乳どうする問題」
レコーディング間食ナポリタン 玄米ブラン チョコ食事ご飯 シュウマイ 納豆 小松菜の塩漬け おからいり 中華たまごスープ運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3...
健康 2024年8月26日レコーディング「初心」
レコーディング間食しめじとキャベツのペペロンチーノ 玄米ブラン チョコ食事ご飯 ネギ豚塩カルビ 納豆 小松菜の塩漬け おからいり 中華たまごスープ運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回...
健康 2024年8月25日レコーディング「もうちょっとだけ続くんじゃ」
レコーディング間食オートミールチャーハン 玄米ブラン食事ご飯 シュウマイ 納豆 小松菜の塩漬け おからいり 中華たまごスープ運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左...
健康 2024年8月1日レコーディング「きまぐれに再開」
レコーディング間食カロリーメイト 玄米ブラン キャラメル食事ご飯 回鍋肉 納豆 小松菜の塩漬け おからいり 味噌汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セット...