2024-09-29

スポンサーリンク
ダイエット

2024年9月29日レコーディング「ブラック」

レコーディング 間食チョコ食事ご飯 餃子 納豆 切り干し大根の煮物 小松菜の塩漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットジョギング2km柔軟体操...