2024-12-03

レコーディング間食玄米ブラン オートミールチャーハン食事カレーライス メンチカツ レタス 味噌汁運動カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットジョギング2kmけんすい5回ディップ10回今日は久しぶりにジョギングしました。最近は登山以...