レコーディング
間食
オートミールチャーハン 玄米ブラン
食事
ご飯 回鍋肉 納豆 小松菜の塩漬け キャベツの塩昆布漬け おからいり 中華たまごスープ
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
ジョギング2km
けんすい5回
ディップ10回
柔軟体操
久しぶりの太陽。
台風続きでなかなか走れませんでした。
暑さも戻ってきて走るには辛い気候ですが短距離。
気軽に走りに出ることができます。
今日はずっとできなかったけんすいをしたい。
そう思って公園周回コースを選びます。
汗をかきかき公園に。
雨と暑さで雑草は伸び放題。
草をかきわけ鉄棒の元へ。
重くなった体でなんとか体を持ち上げました。
ふと辺りを見回すと一部分だけ雑草の伸びが悪い。
雑草が伸びているところの境にゴミらしきものが。
草刈りの目印に置いたのかと思って見に行く。
そこにはキノコが生えていました。
キノコ?
地面の養分をキノコが吸っているのか。
それともブナのアレロパシーみたいに植物毒をまいているのか。
面白い現象に出会えた久しぶりのジョギングでした。

かんがえごと
中学の頃、夏休みの宿題が未提出で最終的に◯◯◯◯になった → これで人生が変わって今の自分が出来上がったという話:はちま起稿
先生側も言ってダメな生徒にはそれ以上追求しないもんなぁ。
【緊急撮影】餃子パーティを準備、整うwwwwwwwwwwwwwww:コピペ情報局
おいしいけど、具材の種類が多いし食べるのに一手間があるので最近はシュウマイ一択です。
【注意】うつ症状のリスクが1.6倍に増加する条件、判明:オレ的ゲーム速報
確かに移動に時間ががかると色々考え事をしてしまうもんなぁ。
日本とは思えない…ホテルの部屋から”とんでもないモノ”を盗む輩がいるらしい:えのげ
個人情報を伝える時、嘘の内容をさらっと答えるなんてなかなかできない。
【画像】海外で発見されたデブ熊、お前らの想像する3倍は太ってる:登山ちゃんねる
クマというよりたぬき。山で出会ったら絶対に腰抜かします。
【衝撃】2歳児のインターネット利用率「58.8%」…:凹凸ちゃんねる
高すぎ。だんだん親子のコミュニケーションも不要になってしまいそう。
おすすめ商品気になる商品
![]() | 新品価格 |
