レコーディング
間食
オートミールチャーハン 玄米ブラン せんべい
食事
冷やしうどん シュウマイ 小松菜の塩漬け おからいり
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
ジョギング2km
けんすい5回
ディップ10回
柔軟体操
十分眠って起きた朝。
まずは軽くストレッチをして外へ。
軽くジョギングをしてけんすいとディップをしつつ帰宅。
シャワーを浴びて将棋を指しに出かける。
ボロボロに負けて帰ってきて遅めの朝ごはん。
チャチャっとオートミールチャーハンを作る。
食器をうるかして再び外出、軽く買い物をして帰宅。
バイクのオイル交換とチェーン調整。
汗をかきつつ作業終了。
細かいことばかりでも一つ一つを成し終えることができた。
なかなか充実した日曜日を過ごすことができました。

かんがえごと
永谷園が遂に「米入りのカップお茶漬け」を発売!! 顧客が求めていたものすぎる……!!:はちま起稿
ありがちなのに今まで一度も考えたことなかった……。山で長く過ごしていたら欲しくなりそう。
工事の人「なんか1段だけ階段高くなってもうた…まぁバレへんやろw」 →結果wwwww:コピペ情報局
こういうのって、原因不明の事故が起きやすい場所にも当てはまりそう。
【動画】マーモットさん、初めて食べる「パンケーキ」があまりにも美味しすぎた結果wwwww:えのげ
思ったよりも淡々と食べるだけだったけれどそれはそれでいい。
ジャンダルムの天使が復活したみたいだな:登山ちゃんねる
いつか登ってみたいと思いつつ、テント泊するには相性の悪すぎる道なんだよなぁ。
女性『キックボクシング始めて1年経った結果』:凹凸ちゃんねる
人間的にやばい相手にも打ち勝てるという自信は大事だと思います。
デンマーク出羽守さん、ポストにコミュニティノートが付き嘘がバレて炎上するも更にもっとヤバい情報が出てきてしまう・・・:オレ的ゲーム速報
知らない方だけれど外国の状況を知れたのはとりあえずよかった。
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