レコーディング
間食
しめじとキャベツのペペロンチーノ 玄米ブラン チョコ
食事
ご飯 シュウマイ 納豆 小松菜の塩漬け おからいり 中華たまごスープ
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
ジョギング2km
柔軟体操
ペペロンチーノが美味しい。
つけ置きパスタに薄切り&冷凍済みのニンニク&ソーセージ。
いつでも手軽に美味しく作れます。
ペペロンチーノは大好きで何度も作りました。
その度に悩みの種の一つとなっていたのがとうがらしの種。
調理する前にヘタと種を取って切る。
その後でどうしても辛みが手に残ってしまっていたのです。
一度にまとめてとうがらしの種抜きをする。
そんな当たり前のことにやっと気づいて今では種抜き唐辛子もストック済み。
極めて簡単にペペロンチーノを作ることができるようになりました。
ニンニクを食べると匂いは確かに気になります。
しかし、次の日あたりのやる気が違ってくる気がします。
まだまだ暑い夏。
しっかり食べて運動も続けて乗り越えようと思います。

かんがえごと
【大阪万博】1個90~250kgもある750個の石をネックレスのように吊るして屋根にする件について、設計者が2300字以上のお気持ちを表明:はちま起稿
安らげる場所にリスクを置くという芸術家的な発想がズレている。
目にも止まらぬ速さで噛みつくカミツキガメ これは恐ろしい:コピペ情報局
達人の動きを見ました。常に早く、ではなく緩急をつける。
【お察し】先日隣人の「モスキート音」で被害を訴えていた住民のプールがコチラwwww:えのげ
ちゃんとこういう裏話的なものも見えてくるのがネットのいいところ。
カシオが最近出したチープカシオがガチでオシャレと話題。これは「買い」だな:登山ちゃんねる
おしゃれだけど、やっぱりカシオのデザインはいつもの方が好きかな。
【警告】勉強する時『こういうやり方』する人、アウト…:凹凸ちゃんねる
確かに大事なのは1日1日、じゃなくて毎日何だと思います。
有識者「米の買い占めはやめとけ!なぜなら○○だから!」8万いいね:オレ的ゲーム速報
緩やかな米不足、といった感じがまだまだ続いていますね。
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値段が安い時に棋書を読むのに使っています。将棋の本だけでも驚くほど種類が豊富。