レコーディング
間食
オートミールチャーハン 玄米ブラン
食事
ご飯 回鍋肉 納豆 小松菜の塩漬け おからいり 中華たまごスープ
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
けんすい5回
ディップ10回
ジョギング2km
柔軟体操
今日は懸垂の日。
公園に向かって走ります。
太陽がギラギラと輝き肌はチリチリと焼かれます。
それでも短い距離だから、と気軽に走ることができます。
公園は相変わらずの雑草地帯です。
暑さと雨は植物にとって最高の環境。
膝上まで伸びた穂が歩みの邪魔をするほどでした。
鉄棒に飛びついて体を持ち上げる。
重くなった体に鈍った肩と腕。
なんとか規定回数まで体を上げることができました。
鉄棒から降りて家に帰ります。
相変わらず足に絡みつく草。
この草がすり減るまで毎日がんばろう。
……と思ったけど、懸垂は1日おきくらい。
轍ができるまで懸垂に通うのはまだまだ無理そうです。
かんがえごと
X民、運転免許の筆記試験で出てくる問題がクソすぎてキレてしまう… こういう問題、どうなの？：はちま起稿
問題を作るなら”10m以内”の”以内”を取るべきだと思う。
【薬】手術ができない…抗菌薬の原料・原薬100％中国依存の恐怖 製薬各社が国産急ぐ深刻理由：コピペ情報局
外科処置には外せないですもんね。なんとか頑張って製造して欲しい。
映画『ロッキー』の生卵一気飲みシーン、アメリカでは“衝撃的なシーン”だった…その理由に納得：えのげ
日本でも0ではないそうですが……。どちらにせよ、僕には無理。
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カツもハムも薄切りにしたものの方が好きです。
【速報】すべてのコロナ変異株を防御できる可能性のある抗体『SC27』が発見される：凹凸ちゃんねる
変わってくのはウィルスだけではない、ということでしょうか。開発が進むことを祈ります。
【物議】東大「授業料値上げします。そのかわり年収600万円以下の世帯を授業料全額免除の対象とします」→ネット「ということは○○すればいいのでは…？」：オレ的ゲーム速報
国が収入を増やせるようにすればなんの問題もないんですが、それが数十年できてない。
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すごく小さくて軽いライト。今年はまだ行けていませんがテント泊でのランタンとして便利そう。この小ささで充電式なのもいい。