レコーディング
間食
オートミールチャーハン 玄米ブラン
食事
カレーライス おからいり ポテトサラダ
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
ジョギング2km
けんすい5回
ディップ10回
柔軟体操
雨で走れなかった日。
せっかくできた時間で作り置きしました。
ジャガイモと玉ねぎを適当に切る。
冷凍しておいたにんじんと合わせレンチン。
適当に分けて肉と炒めてカレーに。
残りはきゅうりやソーセージと混ぜてポテトサラダに。
ネギはブンブンチョッパーでみじん切り。
ラップに薄く敷いて冷凍庫へ。
それほどたくさん料理したわけではないのに結構時間がかかりました。
カレーもポテサラも本当に久しぶり。
少し塩辛くなってしまったのが残念でした。
軽い味付けのつもりで入れた塩が多かったみたいです。
満足いくまでカレーをおかわり。
ポテトサラダもたっぷりよそう。
雨の日で走れないということを無視してガッツリ食べて過ごしました。
かんがえごと
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