レコーディング
間食
アイス ナッツ
食事
ご飯 餃子 納豆 切り干し大根の煮物 おからいり 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
ジョギング4km
柔軟体操
昨日は祝日だというのにあいにくの天気。
一昨日のがんばりもありゆっくり休むことにしました。
久しぶりにコーヒーを淹れてナッツをつまむ。
不思議とお腹が減りません。
いつもなら何か口にしたくなって料理し始めるところ。
しかしこの日は心地のいい空腹感が続きました。
ダイエットを本格的にして気づいたこと。
それはこうした心地のいい空腹感が続く時があることです。
確かにお腹は減っているけどすっきりとした感じというか。
そんな感覚を久々に味わいながらのんびり過ごしました。
結局、翌日色々と動く予定のため前もってジョギングすることに。
途中では林の伐採中。
冷たい空気にまじて木の香りが漂う。
すずしい空気の中、心地よい空腹のままで走りました。
いつもこんな感じが続くと腹の肉も落としやすいんだけどなぁ。
かんがえごと
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