レコーディング
間食
ナッツ 切り干し大根のサラダ
食事
ご飯 餃子 納豆 小松菜の塩漬け 切り干し大根の煮物 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
けんすい5回
ディップ10回
ジョギング5.1km
柔軟体操
昨日は寝付きが悪く睡眠不足気味。
しかし体は動きそう。
そう思って今日も走るために外に出ました。
昨日に引き続き今日も涼しい。
だからひさびさに5kmを目標に走る気になりました。
懸垂とディップ。
河原を回って走り続けると流石に息も切れました。
パラパラと雨が降りつつもぞのまま続行。
汗もかなり噴き出してきます。
それでも時折吹く風がひんやり。
気持ちよく走ることができました。
流石に久々の距離なので少し足のだるさを感じます。
明日は流石に無理せずに。
物足りないくらいが長続きしやすい。
付いてしまった贅肉を少しでも落とすことを目標に続けていきたいです。
かんがえごと
X民「ベートベンのアスキーアート作ってくれへん？」 ChatGPT「わかりました！」 → とんでもないものが出来上がってしまうｗｗｗｗｗ：はちま起稿
間違いを指摘すると謝罪してまた同じ間違いをする。不誠実な反応が苦手です。
スウェーデン政府「500万円あげるから帰って」と移民の自主出国促す 北欧の寛容が様変わり ギャング団や銃犯罪問題：コピペ情報局
これってますます500万目当ての移民がやってくるのでは……？
【悲報】九州の大手予備校による「合格実績」ポスターが詐欺すぎると話題にｗｗｗｗｗ：えのげ
嘘はついていないんだろうけれど、確かに一眼見た時に騙されるデザインにしてある。
ゆるい山を駆け上がっていたら左胸の奥というか背中近くで、何かが剥がれるような感触と痛みがはしった：登山ちゃんねる
タバコを吸わないのに極端に肺活量の低い僕もこういう不具合があるんかなぁ。
【朗報】インド人の働き方が素晴らしいと話題に：凹凸ちゃんねる
日本人の真面目なところを評価して給料を5倍にしましょうよ。
サバゲー好きがヤフオクに出した自作の照準器、70万円を超えるヤバい価格に・・・その理由がこちら・・・：オレ的ゲーム速報
想像以上に近未来チックな表示で確かにかっこいい。これを個人が作ってしまうのか……。
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買い物袋がわりにもなるし、登山時のアタックザックにも使える。値段も手頃なのでほしいなぁ。