レコーディング
間食
ようかん ナッツ 玄米ブラン
食事
ナポリタン 切り干し大根の柚子胡椒サラダ
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
けんすい5回
ディップ10回
ジョギング5.2km
柔軟体操
日が落ちるとすっかり涼しくなりました。
……涼しいというよりむしろ寒い。
ジョギングするにも流石に短パンでは厳しい。
というわけで久しぶりにウィンドブレーカーを着ました。
とりあえず2kmで済ませようと公園に。
足元の草が伸びすぎて足にまとわりつく不快感。
長ズボンになったおかげてそれも回避することができました。
思ったより体も動くので今日は久しぶりの5kmコースに変更。
そのままぐるっと河原を走りました。
足を進めると目前には霧。
河原の水と空気の温度差で生まれる風景は冬を思わせます。
季節の移り変わりを感じながら気持ちよく走ることができました。
かんがえごと
焼肉屋「うちは保健所の許可を得て生肉出してるよ！！」 ⇒ 保健所にそんな役割はないと炎上：はちま起稿
どんな形であれ、肉を生で食べるのは絶対に嫌。
太陽フレア襲来：コピペ情報局
これで何が変わるわけでもないだろうけれど、とりあえず不調があったらこれのせいに。
【地獄】あの「ヤンヤンつけボー」の値段がいつの間にかとんでもないことに…：えのげ
最近のものは値段が高いか容量が少なくなっているかのどちらか。
キャンプしてみたいけどペラペラの布のテント内で寝るとか狂気だろ：登山ちゃんねる
時々それが気になるけれど、気にしたところでどうしようもないと開き直ります。
【警告】タワマン住民は『心臓病の死亡率が上がる』→ 理由がこれ…：凹凸ちゃんねる
すごいシンプルだけど納得。空気が薄くなるには1000mくらいないと。
無料のバスツアーに当選しました！←実際に行くとガチで闇が深い件・・・：オレ的ゲーム速報
上手い話はやっぱり存在しない。新手の詐欺に注意したいと思います。
おすすめ商品気になる商品
 | 新品価格 |
業務用があるなんて初めて知りました。とんこつラーメンのスープも業務用であるらしいので、いつかキクラゲも準備して本格的なとんこつラーメンを作ってみたいです。