2024年12月3日レコーディング「久しぶり」

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レコーディング

間食
玄米ブラン オートミールチャーハン
食事
カレーライス メンチカツ レタス 味噌汁
運動
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
ジョギング2km
けんすい5回
ディップ10回

今日は久しぶりにジョギングしました。

最近は登山以外全く運動せず。
食べたい時に食べる。
自堕落な生活を送っていました。

山登りをする体力を落としたくない。
少しでも体を動かす習慣を取り戻す。
そんな気持ちからのジョギングです。

やはり平地を走るのと登山では使う筋肉が違います。
数分しか走っていないのに足裏に微妙な強張りを感じましました。
すっかり染まったイチョウの木を見上げつつ、
いつものコースをトコトコ。
けんすいは思いの外体は持ち上がったけれど、
5回目はすっかり腕に力が入らなくなりました。

短い距離をコツコツと。
ハードルを下げつつ、また体を動かしたいと思います。

かんがえごと

【深い】マツコ・デラックスさん「人間関係だけど、相手の事は◯◯◯しちゃいけないの。距離感が大事」 → 「ほんとそれ」と共感が殺到はちま起稿
この意識がない人に限って結構厄介な人が多い気がします。

「日本の49歳女性」は世界一子どもを産んでいない…!国際機関が発表した「衝撃のレポート」の中身コピペ情報局
それだけその方々が安心して産むことのできる環境じゃなかった、ということか。

「おっさんが落ち着いて見えるのは大人の余裕ではなく…」ある寺に張り出されたリリーフランキーさんの言葉が話題にwえのげ
身も蓋もないけど多分そう。笑っちゃいました。

【山梨】「富士山見えない」ホテルの依頼で…河口湖畔の樹木23本伐採、切り株に穴を開け除草剤を注入 中国人男に罰金30万円判決登山ちゃんねる
何かあれば自国に逃げられる、という感覚でしょうか。旅の恥はかき捨て、と言うけれど。

【衝撃】『通勤1時間以上』、思ったよりストレスが凄いと判明凹凸ちゃんねる
趣味の時間に当てればそれほど苦ではないなぁ。

若者と高齢者の世代間対立、もう後戻りできないガチで深刻なレベルに・・・オレ的ゲーム速報
そもそもサービスの財源を求めず国がまかなえばいいだけの話。

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運動を再開するついでにプロテインも摂取するようにしたいです。