2025-01-08

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健康

2025年1月8日レコーディング「年明け最初の」

間食チョココーン 玄米ブラン食事カルボナーラ ミネストローネ みかん運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットジョギング2.1kmけんすい5回ディップ10回...