2025-01-10

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健康

2025年1月10日レコーディング「パンチェッタ」

間食チョコ 枝豆食事アマトリチャーナビアンカ ポトフ みかん運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットジョギング2.1kmけんすい5回ディップ10回柔軟体操...