2025-03-08

レコーディング間食食事坦々麺 玄米ブランご飯 餃子 納豆 豚汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットジョギング5.15km柔軟体操今日も調子に乗って5k...