間食
チョコ 枝豆
食事
カレーライス メンチカツ おからいり 味噌汁
あんまん 塩ラーメン
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
ジョギング2.1km
柔軟体操
少しだけ走る習慣が戻ってきました。
長く走る気にはなれませんが
とりあえず動けるようになっただけよしとしましょう。
再び余分な肉がついた僕ですが結構な冷え性。
手足など体の先端の冷えは本当にひどいです。
一度目のダイエットの後遺症かもしれません。
そのため、今の季節の走り出しは本当に億劫です。
だから最近は寝起きにカーフレイズとランジをするようにしました。
腕立て伏せや腹筋はマット無しでは行えません。
しかしこの二つの足の運動は立ったまま何の準備もなく行えます。
カーフレイズとランジを終える頃には体がポカポカ。
自然と何かをしようという気持ちにもなってきます。
せっかく再開した運動習慣。
カーフレイズとランジを皮切りにジョギング。
できる限り長く続けたいと思っています。

かんがえごと
「被爆の悲惨さを後世に伝えるためにどうすればいいか?」、理系「いいこと考えた!◯◯◯しよう」 → 人道的でないと怒られてしまう…:はちま起稿
あの童話チックのアニメを見れば「Good War」なんて米国人は言えないはず。
【衝撃】電線、電気流れていなかった:コピペ情報局
ギャグなのかマジなのか。2本の電線をつなげば感電します。
「何が言いたいんだ…」千葉県某所にある看板が不気味すぎる:えのげ
本当に不気味すぎて怖い……。文字だけで怨念めいたものを感じました。
【カリフォルニア州の山火事】住民の苦情で野焼きをやめて山火事が激増していた:登山ちゃんねる
ジャイアントセコイアは自然発生する山火事で種子を発芽させる。それくらい頻発するんですね。
【警告】インフルエンザ、『これ』に触るとガチで感染します:凹凸ちゃんねる
プラスチック上のウィルスは長期生存するので接触には注意です。
日本円の海外での扱い、ガチで終わってた:オレ的ゲーム速報
無駄に税金をとって国民を貧しくした結果、国力が下がり技術が失われ……。
おすすめ商品気になる商品
![]() | ハクキンカイロ ハクキンウォーマー スタンダード 1個入 【保温約24時間】 新品価格 |
