2025年1月21日レコーディング「ムダなだらだらをなくしたい」

スポンサーリンク

レコーディング

間食
カロリーメイト ラーメン
食事
カレーライス メンチカツ キウイ 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
ジョギング2.1km
柔軟体操
けんすい5回
ディップ10回

それほどたくさんの筋トレはしていません。
しかも全て自重トレーニング。
負荷もそれほどかかっていません。
でも、いざ始めようとなるとほんの少し面倒になる。
こたつに足を入れて動画を見始める。
そしてムダに時間が過ぎて……。
僕にはよくあることです。

なので、最近は意識的に早く取り組むようにしています。

やりたくない筋トレ、腕立て伏せとプランク60秒。
だからこれらを間をおかずに始めるようにしました。
マットを敷いたらすぐに腕立て伏せ。
プランクの順番になったら姿勢を準備。
意識的にすぐにとりかかる。
これを意識するだけで無駄なく筋トレができるようになりました。
実は一番大変なのがけんすい。
しかしこれも鉄棒の前に行ったら息も整えず飛びつく。
そうすることでサクッと終わらせることができています。

嫌なことほど早めに済ます。
筋トレだけでなく、日常生活や仕事でも意識したいものです。

……というのが嫌なのかなかなかそこまでには応用できていませんが。

かんがえごと

米国・トランプ大統領、WHO(世界保健機関)からの脱退を表明はちま起稿
正しいかどうかはともかく、自国をNo. 1と言い切る姿勢を日本の首相にも見習ってほしい。

車が川に転落、自力で脱出し15km歩き病院へコピペ情報局
体力もすごいけれど、確かに裏がありそうです……。

「煽りがすごい…」あるラーメン屋のカウンター席に書かれた注意書きが話題にえのげ
お客さんに嫌な印象を残す余計な一言としか思えません。

【迷惑】ガラ空きの駐車場で隣に停めてくる「トナラー本人」に怒りの直撃「なぜ私のクルマの隣に停めるのか」登山ちゃんねる
迷惑をかけるにしても、その理由がよく分からない。高級車に対するあてつけ?

【速報】石破総理『日本列島改造計画』、始まる凹凸ちゃんねる
公共事業にお金を回すのは基本だけれど、いまいち抽象的な話ぶりで不安。

【氷河期世代】就活で『服装自由』を誰も信じなくなった元凶のエピソードがこれらしい・・・オレ的ゲーム速報
バブル景気の頃に生きた人と価値観を合わせられるはずがない。

おすすめ商品気になる商品

エバニュー(EVERNEW) 深山寝そべり EBA561

新品価格
¥6,510から
(2025/1/21 13:08時点)

室内の筋トレではよくヨガマットが使用されますが、僕の場合は登山用のマット。テント泊の時にも使用しているし、日常生活では三枚に折り込んで座布団がわりにして座っています。大活躍。

健康