レコーディング
間食
玄米ブラン
食事
カレーライス サルシッチャ 味噌汁 ホットレモン
アマトリチャーナビアンカ ポトフ キウイ
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
ジョギング2.1km
柔軟体操
最近のジョギングは2パターンにしています。
けんすいをする日としない日。
今日はそのしない日です。
軽く走り出してそのまま。
心拍が速くなることを感じます。
運動不足だと、この感覚が嫌に感じます。
しかし今日は耐えることができています。
運動できるようになれば苦しくならない。
全く体を動かさない数十年前の僕はそう思っていました。
しかし、それは違うのです。
相変わらず苦しいのは苦しい。
でも、長く耐えることができる。
それが運動できる体だということを知りました。
最近は登山も少しずつ再開しています。
蛭ヶ岳登山では最初の2時間、ずっと急登が続きます。
登山用の荷物でさらに重くなった体。
日常生活ではあり得ない坂の角度と長さ。
心拍数が最高になっても歩き続けなければいけない。
そんなことを繰り返したのが功を奏したのでしょう。
いつものペースより少し早めに体を動かす。
今日はそのまま走り切ることができました。
少しずつだけれど確実に体力が戻っている。
そんなことを感じることのできた一日でした。

かんがえごと
【絶望】日本の補助金、97%中抜きされてたwwwwwwwwwwwww:暇人\(^o^)/速報
官僚という大変な立場。少しは懐に入れてもいいので国民にも渡してほしい。
【絶望】現在の日本の『最強の節税方法』、これらしい…… マジかよ:はちま起稿
抑えたい事柄に税金をかけるのが基本なのに使い方が間違っているんだよなぁ。
埼玉県八潮市での道路陥没とトラック落下の瞬間をとらえた映像:コピペ情報局
急に穴ができるのだから避けようがない。道路の地盤調査はしっかりした方がよさそうです。
「電車の中で一人で喋るタイプの人って電車下りたらどんな感じなんだろう…」→追いかけてみた結果:えのげ
空間も確保できるし威嚇行為としては適切なのかも。やりたくはないけど。
中国さん、ついに「関節炎に効果あり!」と◯◯の尿を販売してしまう:オレ的ゲーム速報
まだ開発できていない成分があるのかもしれないけれど、今のところは要りません。
山で食べるカップ麺は最強おじさん「登山で食べるカップ麺は最強」:登山ちゃんねる
テント泊でも日帰りでも、ちゃんと作りたいおじさんです。
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