レコーディング
間食
チョコ 玄米ブラン オートミールチャーハン
食事
ご飯 納豆 餃子 かぼちゃの煮物 豚汁
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
ジョギング2.1km
柔軟体操
姉と姪からチョコが届きました。
ありがたくいただきます。
こたつにあたりながらコーヒーをすすりチョコを頬張る。
今の寒い時期に最高の贅沢です。
少しドタバタとして過ごす日々に一服。
さて、今日もがんばりますか。
かんがえごと
【地獄】「努力できない人はサボりではなく、できない理由があるんだ。努力を押し付けるのは良くない」 → 現実でこの教育を進めすぎた結果、取り返しのつかない悲劇に…：はちま起稿
ゆるい教育をやったのが失敗だった、と認めた国がありましたよね。
給水管が鉛製のアパートで毎日水を飲んでいた男性が鉛中毒に 地裁は大家に700万円支払い命令 市担当者「周知促す」：コピペ情報局
水道には浄化装置をつけた方がやっぱり安全ですね。
【衝撃】賞味期限を10日過ぎた加熱調理用の「牡蠣」を生で食った結果ｗｗｗ：えのげ
そうなるかな、と思ったらやっぱりそうなった。
「日本に旅行に来る中国人へ」と注意喚起＝中国ネット「えっ？自分で片付けるの？」「行かねえ」：登山ちゃんねる
結局、これが相互理解の難しさなんでしょうけれど、やはり郷には従って欲しいです。
【衝撃】岡山大『カフェイン過剰摂取でハエが死滅』…これやばくね？：凹凸ちゃんねる
摂取するのは、他の動物に対する防衛的な意味もあるんでしょうか？
男子高校生「家出したい」 ゲームで知り合った男性「衣食住の面倒見るからタイに来いよ！」 → マジで家出して衝撃の展開に！！：オレ的ゲーム速報
簡単に連絡が取れる世の中になったからこその犯罪。気をつけましょう。
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ラーメンを茹でるのにぴったり。もう少し暖かくなったら、またこれを持って山で食べたいと思っています。