レコーディング
間食
玄米ブラン
食事
ペペロンチーノ ポトフ キウイ
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
ジョギング2.1km
柔軟体操
今日は、少し早めに目が覚めてしまいました。
もう一眠りを体が求めても目は冴える。
用事があるので中途半端な時間に起きたくない。
意を決して出づらい布団を剥ぎ、足の筋トレ。
着替えをしてジョギング。
トレーニングを急いで終わらせてしまうことにしました。
いつもなら合間合間にダラダラしがち。
しかし今日は出かける予定。
サクサクとトレーニングメニューを片付けることができました。
ついでに洗濯機も回しちゃえ。
布団でダラダラし続けるつもりが有意義な時間になりました。
やっぱり、朝一番に動き出せると充実感が違います。
そろそろ寒波も終了。
春の陽気はもうすぐそこ。
しっかり時間管理をして新しい季節を迎えたいものです。
かんがえごと
笑った画像を貼って『燃える豆腐』：IT速報
わさびわさびわさびわさびわさびわさびわさびわさびわさびわさびわさびわさび。
「ヨド物置にしか見えない」と話題になっていた備中広瀬駅の駅舎を実際見に行ってみた結果…ｗｗｗｗ：えのげ
まあ田舎の駅なんてどこも似たり寄ったりでしょうけれど。
重度の知的障害のある息子（当時44）を殺害した父親「自分か妻が倒れれば面倒を見る人がいなくなる」：ゴールデンタイムズ
本当に痛ましい事件。子供を持つことの責任は本当に重い。
【悲報】2ヵ月間で「50万稼げる」山奥旅館での住み込みバイトをすることになった結果ｗｗｗｗｗｗ：おうまがタイムズ
山小屋で働いてみたいけれど狭い場所での集団生活はすぐに疲れちゃんだろうなぁ。
赤いきつねCM炎上騒動 伏線回収：ハムスター速報
マッチポンプ。こういう商法には注意しなくちゃいけませんね。
フランス、難解なフランス語試験に合格しないと移住不可能に：痛いニュース
本来、よっぽどの理由があって外国で生活するのだからこれくらいは必要なのかも。
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プロテインを摂取すると食欲が抑えられる気がします。やっぱりタンパク質が大事なんだろうなぁ。