レコーディング
間食
味噌ラーメン 玄米ブラン あんまん
食事
ご飯 餃子 納豆 かぼちゃの煮物 豚汁
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
ジョギング2.3km
けんすい5回
ディップ10回
柔軟体操
外に出ると想像以上の陽気。
帽子は部屋に置いて走ることにしました。
もうすっかり春といった雰囲気。
風に運ばれて花の香りが微かに感じられるほどでした。
腕は肩幅より広く。
鉄棒を胸に近づけるように。
ゆっくりと持ち上げ、ゆっくりと降ろす。
けんすいは2日に1回。
それでも運動を再開してから地道に続けています。
おかげで腕にもしっかり力が入るようになりました。
体も動かしやすい季節。
登山に合わせるにはもっと走るべき。
でも、焦らず地道に続けていきたいと思います。
かんがえごと
文庫本もはや安くもコンパクトでもない 1冊1000円超える時代、売れ行き不振に頭抱える出版社：livedoorNEWS
やっぱり電子辞書と本では読んでいる感覚が違います。なくならないとは思うけれど……。
オートミール「いくら食べて太りません。たんぱく質と食物繊維豊富です。米より安いです」 ← 食わない理由ｗｗｗｗｗｗｗｗ：暇人＼(^o^)／速報
チャーハンとリゾットは何度食べても飽きあいおいしさです。
窃盗の下見をする外国人、日本人男性の『撃退法』にビビりまくりwwww
泥棒対策の犬も様変わりしてきてしまいました。
【あっ】中国のAI「DeepSeek」さん、終わったかも・・・：オレ的ゲーム速報
外国による技術の盗難は昔から続いていること。日本も安心していられません。
【画像】このイスを見た瞬間、全員の『思い出』がフル再生されるwww：ぶる速
あの平な部分にも理由があることを初めて知りました。
「とりあえずコーヒー」という考えは危険だった？ カフェイン断ちした人「人生最高の選択だった」 カフェインが及ぼす身体への影響：登山ちゃんねる
たびたび話題に登るカフェインの副作用。コーヒーも注意して飲んでいきたいです。
おすすめ商品気になる商品
 | セメダイン(Cemedine) 超多用途接着剤 スーパーX クリア P20ml AX-038 新品価格 |
今度こそ登山靴を買い替えよう……と思いつつ修理を繰り返す。靴底をきちんと貼り直せばまだまだ使えるはず！