レコーディング
間食
食事
坦々麺 玄米ブラン
ご飯 餃子 納豆 豚汁
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
ジョギング5.15km
柔軟体操
今日も調子に乗って5kmジョギング。
走れないことはないけれど疲れが残ります。
そして当然、お腹が減る。
最近は坦々麺を作ることが多くなりました。
肉味噌さえ作っておけばあとは簡単。
生麺であれインスタントであれものの5分くらいで作れちゃいます。
今日はインスタント。
麺を茹でてスープを入れて肉味噌と野菜を入れれば完成。
……と思ったらチンゲンサイが少ない。
だから代わりに茹でて冷凍しておいたからし菜を入れました。
チンゲンサイと比べて主張の強い風味。
独特の苦味は坦々麺や肉味噌の濃い味とよく合います。
今日もおいしかった。
登山用の鍋ですが、これがインスタント麺の大きさとぴったり。
一般的な登山用鍋は口が小さく、インスタント麺は割らないといけません。
まあ割っても味に違いはありませんが……。
今日は雪の予報。
坦々麺でポカポカにして寒い夜に備えました。
かんがえごと
【マジ注意】健康診断の血糖値がヤバいから病院行けと言われてたのに「病院行って病気確定したら困る」と言い張り拒否したデブ → ガチのマジで最悪の末路に……：はちま起稿
こういう話を聞くたびに、柄谷行人の病気の定義を思い出します。
ウクライナ、ガチで絶体絶命：オレ的ゲーム速報
そろそろ世界中が色々と気付きそう。
トランプ｢日本のトップと電話した｣石破｢電話なんてしてないけど…｣一体誰と電話したのか：コピペ情報局
高額医療制度の負担上げと取りやめしかやってないような気がします。
【悲報】トランプ政権「気象庁いらなくね？」→職員約８００人が解雇されてしまう…：キニ速
段々と精度が落ちていきそうな気がしますが……。
【納得】声に出すとめっちゃ気持ちいい名前の「グラタン」がファミレスで発見されるｗｗｗ：えのげ
たまにこういうこだわりのあるめにゅーってありますよね。ナイスネーミング。
【長野/静岡】飯田市と静岡・浜松市結ぶ青崩峠トンネル本体が完成、40年地元悲願…山越え40分が7分に：登山ちゃんねる
南アルプスの崩れやすさが原因だったのかな。行ってみたいけど開通は未定か。
【画像】人生終了のお知らせ、届く：凹凸ちゃんねる
昆虫の警戒色みたい。受け取ったら多分ドキッとしちゃいます。
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インスタントラーメンを調理するのにぴったりの大きさだし、アルミだからご飯も炊ける。登山の鍋を色々買い替えてきたけれど、これが一番気に入っています。