レコーディング
間食
玄米ブラン オートミールチャーハン
食事
ご飯 餃子 納豆 豚汁
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
ジョギング2.2km
けんすい5回
ディップ10回
柔軟体操
昨日は雨で走れませんでした。
しかし、そもそもそれ以外の日は単純にサボっていました。
せっかく5kmジョグを再開したのだから。
そう思って外に出ようと思っても腰が重い。
距離は苦ではなかったのだから走ろう。
そう思いつつもやはり億劫さが勝つ。
そんなふうにしてしばらく運動から遠ざかっていたのです。
今日は雨も止んでかなりあたたかい。
せっかくなのだから少しでも走ろう。
そう思ってやっと外に出ることができました。
距離は2km。
いつもに戻すだけでずっと敷居も低くなったようです。
暖かいけれど曇って空気も澱んでいる感じ。
それでもやるべきことをやった後の風は気持ちの良いものでした。
かんがえごと
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既存の名前を変えることは割とどうでも良いと思うけれど、これはアリだと思います。
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一度アトピーっぽくなってしまったので、予防のために購入。ヘッドが想像以上に大きいけれど、これで症状がでないのであれば安いもの、と思うことにします。