レコーディング
間食
スナック菓子 チョコ
食事
カツカレー 味噌汁 塩昆布キャベツ ジュース
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
ジョギング2.2km
けんすい5回
ディップ10回
柔軟体操
蛭ヶ岳登山後、足の筋肉痛でお休み。
その後、天気の悪さが続いて運動のできない日が続きます。
昨日も体を動かしたいと思いつつも悪天候。
とりあえず筋トレだけでもやっておきました。
そして今日。
やっと天気が良くなってジョギングできました。
青空の下、体を動かすのは気持ちいい。
走り終えて、バイクをメンテナンス。
自分の体と合わせて調子を整えることができました。
蛭ヶ岳登山では体力不足を感じました。
しばらくは天気が良い予報。
運動習慣を取り戻したいものです。
かんがえごと
【マジ注意】「睡眠薬の飲み方ミスって意識ヤバい…対処法調べなきゃ」 → ネットでまさかの◯◯の罠にかかり、ガチで危険な状態に…：はちま起稿
関係ないけど、調べたいものをネットで調べると売りつけようとする結果ばかりで困ります……。
年寄りの運転、怖すぎる：コピペ情報局
これと配達はこれから先、絶対に必要になる業務。
【ガチ】あるX民による「テラリウムの植物につくカビを防止する方法」が斜め上すぎるｗｗｗ：えのげ
これは色々なものに応用ができそうな気がする。
電車内「リュック」は前？後ろ？下？時代とともに変わる“乗車マナー”：登山ちゃんねる
前は足元が見えず危険だし、足元は移動する人の足にひっかかる。一周回って後ろ、かな。
靴下は全て同じ物で統一してるやつw w w w：凹凸ちゃんねる
正しい。次に買うときは同じデザイン複数セットのものを買うつもりです。
X民「いじめっ子さあ、いまさら謝ってきて許されないとショック受けるとかおかしいでしょ？お前は一生『他人の人生をぶち壊したクズ』として生きていくんだよ」→9万いいね：オレ的ゲーム速報
本当の謝罪は許す許されないに限らずずっと謝罪続ける意識が必要。
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料理している時に「欲しいな」となるんですが、肝心のその料理って何だったか忘れました……。