レコーディング
間食
玄米ブラン チョコ
食事
カロリーメイト 坦々麺
ご飯 豚の角煮 納豆 かぼちゃの煮物 豚汁
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
ジョギング2.1km
柔軟体操
けんすい5回
ディップ10回
食欲を抑えるのは難しい。
でも、最近はフットワークが軽くなりました。
朝に目覚めてカーフレイズとランジから。
体に火が入ればあとはサクッとジョギングまで。
特に億劫になりがちなのは腕立て伏せ、けんすい、プランク60秒。
以前は始める前に小休止のつもりがだらだら。
無駄に時間を過ごしていました。
一番の理由はやっぱり暖かくなったこと。
こたつに一度入ると面倒になってしまいます。
しかしこれだけの陽気となれば別。
ダラダラする前にやることはやる。
そんな意識でサクッと筋トレまで終えることができます。
動きやすくなって腰の調子も悪くない。
春の花を眺めながらサクッと気持ちよく走り続けたいと思います。
かんがえごと
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どんな答えでも不正解と評価してしまうのは良くない。
日経平均株価､一時1000円超高 米株下落一服で買い戻し：コピペ情報局
損失分は回り回って米国民に行き着く。これを証明するには余白があまりに狭すぎる。
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ランニング歴数十年だけれど、膝痛になったことがありません。エッヘン。
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【悲報】コメの平均価格、13週連続で値上がりして最高値を更新 5キロあたり4206円と去年の2倍以上に：オレ的ゲーム速報
先日、米コーナーの値段を見てギョッとしました。値上がりしてからさらに値上がりしてる……。
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