レコーディング
間食
チョコ キャラメル ココナッツサブレ
食事
カレーライス メンチカツ 塩昆布キャベツ 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
ジョギング2.2km
柔軟体操
けんすい5回
ディップ10回
前回の両神山で感じたこと。
それは体力の低下です。
確かに登山道としては細くて急な道が多い山。
しかしもっと早く歩いて時間に余裕を持ちたかった。
そう思いました。
登山は経験があればあるほど安全性が極端に高まります。
歩く速度が早ければ、時間に余裕ができる。
日没を気にすることなく自然を満喫できるのです。
今回の両神山では頂上ですでに午後3時。
一般的には下山を終えていなくてはいけない時間です。
夜の山を思い出す、という企みもないとはいえませんが……。
褒められたものではありません。
体力を戻す。
そのために平日のジョギングは増やすべきかも。
そう思いつつも焦りは禁物。
まずは習慣化を取り戻すことに専念することにします。
かんがえごと
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性能で売り込むように当然のことを言い切れる総理大臣の出現を希望します。
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