レコーディング
間食
玄米ブラン
食事
自家製パンチェッタのペペロンチーノ ポトフ キウイ
インスタントそば
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
ジョギング2.2km
柔軟体操
けんすい7回
ディップ10回
聞くところによると自衛隊のけんすい合格基準は8回らしい。
ふと思い立って、どれだけできるのか試してみようと思いました。
最近はけんすい2日おきに5回ずつ。
一度、長く休んでいたため現状これが限界です。
ただし、ゆっくりと負荷をかけて行っています。
今日は腕を下ろしきってあげる以外は速度は早め。
5回までは余裕。
しかし6回目から重くなり、7回目で何とか。
8回目は全く持ち上がらず、そのまま着地してしまいました。
残念ながら落第です……。
これでも昔は数十回続けたりもできたのに。
と思いつつも、運動不足となった数年後。
一度も体が持ち上がらず絶望した時もあったのです。
まあ少しは復活できている。
そう自分を慰めて、公園を後にしました。
かんがえごと
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