レコーディング
間食
チョコ せんべい
食事
カツカレー 味噌汁
塩ラーメン 玄米ブラン
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
ジョギング5.15km
けんすい5回
ディップ10回
柔軟体操
着替えてジョギングシューズを履く。
軽く体を動かして走り出す。
しばらくジョギングをする気になれませんでした。
忙しいとか体調不良とかではなく、完全に気分です。
逆に今日はいい気分なので、少し遠出してみます。
といっても以前のジョギングコース。
川沿いを走ることにしました。
季節はすっかり春。
温もりを感じるような川の流れは清らか。
川沿いには色とりどりの野花。
紫色の花はオオアラセイトウというらしい。
太陽を凝縮したようなナノハナとの対比が美しい。
歩くようなペースで気分良く走ることができました。
体力をつけたいと思いつつ、面倒に思う気持ちは抜けません。
また気分で走りにでようと思います。
かんがえごと
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