レコーディング
間食
チョコ アメ キャラメル
食事
自家製パンチェッタのペペロンチーノ ポトフ キウイ
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
ジョギング2.2km
けんすい5回
ディップ10回
柔軟体操
ここ数日前まで、歯痛に悩まされていました。
歯磨きは登山のテント泊中でも怠らず。
少し傷めばすぐに歯医者へ。
まあまあ気を遣っていたつもりでしたが、
ここまで歯が痛くなったのは生まれて初めてでした。
ことの初めは安いグミ。
食べ終わった後からじわじわ痛み出す。
夜になると痛みが強くてご飯が食べれない。
あまりの痛みに寝ることもできず。
朝一番で歯医者に電話。
何とか当日の夕方に診てもらうことができました。
診察までずっと痛みを堪えていましたが……。
検査の結果、歯には異常なし。
歯茎の隙間が痛んでいるとのこと。
デンタルフロスで洗浄後、抗生物質を塗布。
飲み薬を処方されて治療終了。
相変わらず痛みが酷くて食欲も湧かず。
一晩、痛みが続いて結局その日も寝付けず。
次の日からやっと少しずつ痛みが引きました。
辛かった……。
歯に気をつけている。
そう言いつつも歯間は手をつけていませでした。
これを機会に、今後は歯間ブラシも使っていこうと思います。
かんがえごと
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