レコーディング
間食
チョコ フルグラ
食事
ペペロンチーノ ポトフ キウイ
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
ジョギング2.2km
けんすい5回
ディップ10回
柔軟体操
雨で運動ができない。
運動ができないせいか寝付けない。
寝不足で運動する気になれない。
そんな悪循環を断ち切るべく、久々の夜トレです。
ひんやりする風を受けつつ公園へ。
真っ暗な中鉄棒に飛び付きけんすい。
今来た道を淡々と辿る。
少しだるさを感じましたが、きちんとメニューをこなせました。
日が明けて今日。
何気なく立った瞬間にズッとくる腰の重さ。
また痛めてしまったようです。
運動習慣を戻すことは難しい……。
かんがえごと
【悲報】Z世代、通知表にメンタルブレイクされる → 通知表廃止へ・・・：オレ的ゲーム速報
評価を全くされないことの方が後々の歪みに繋がりそうで心配です。
【動画】電極を指されたセミ、「生きたスピーカー」になってしまう…：キニ速
かわいそうという気持ちと無意味な実験も新しい技術につながる歴史が頭をよぎる。
【川崎20歳女性遺体遺棄事件】神奈川県警「ストーカー相談を受けた認識はなし。必要な措置講じた」：はちま起稿
たびたび神奈川県警のまずさが話に出ますが、どうして組織改革ができないんだろう？
【驚愕】洗ったぬいぐるみが「完全に」乾いたかどうかを確認する方法が賢すぎる…：えのげ
普通の衣服にも応用できるので、何気に感心してしまいました。
京都「1泊6万円」…ホテル代高騰「クレージー」 車中泊に殺到 1台3850円：登山ちゃんねる
チョコレートを作っていても食べられない国と同じ貧しさが日本にも……。
【警告】寝る時に『横向き』な人、これになるらしい：凹凸ちゃんねる
寝てもまったく寝相が変わらず、体の痛みで目が覚める。自然と変わるなら良いのでは？
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効果はあまり分からないけれど、逆に分からないくらい普通な生活をさせてくれているのかもしれません。肌トラブルはなく、風呂の汚れも減少。買って満足しています。