レコーディング
間食
チョコ クッキー
食事
しめじとパンチェッタのカルボナーラ ポトフ キウイ
オートミールリゾット
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
ジョギング5.15km
柔軟体操
けんすい5回
ディップ10回
昨日はレコーディングをサボりました。
しかし、5kmジョギングは続けています。
ここ数ヶ月は走って2kmだけ。
それが距離を伸ばしても続いている。
不思議なものです。
理由は微々たるものだと思います。
一つ目はやり切った感。
2kmで終えていた時より充足感が増えました。
二つ目は走る時刻。
暑さを避けた時間帯は車通りが少なく走りやすい。
たったこれだけのことで心理障壁がぐっと下がりました。
もちろん、腰の痛みや体力の限界を感じたらすぐに止めます。
でもせっかく気まぐれとはいえ走り始めることができた。
体をびしょびしょにしながら歩くようなスピードで。
この気まぐれをできる限り続けていきたいと思います。
かんがえごと
本物の頭悪い人がシラフでも大嘘ついてしまう理由がこれ！おまえら、大丈夫？：はちま起稿
忘れたフリではなく、本当に忘れてしまうのか……。
ワイ、株が上がりすぎて発狂しスマホ(iPhone8)をぶん殴る：暇人＼(^o^)／速報
「買っていたら」は記憶に残るけれど「買わなくてよかった」は忘れがちなものです。
自民党「無所属だと思った？残念、自民党でした～ｗｗｗ」←これ、金の流れも終わってた：オレ的ゲーム速報
こんなことをしていたら政党政治の意味がありません。
免許取得前ワイ「MT車に乗るんだい！」：育児板拾い読み
貧困化が進んでいる証拠、と考えると少し怖い話なのかもしれません。
【衝撃】漫画家3年目の鳥山明(26)の“年収”がコチラｗｗｗｗｗ「税金もえげつない…」：えのげ
個人情報保護、でなくて以前の所得税の高さがバレないようにするために公表を止めたのかも。
登山家「山を舐めるな（怒）」：登山ちゃんねる
正義を語れるのは語れる立場にいる人だから。
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外の移動が辛い時期になりました。たびたび見かけるようになった保冷瓶入り氷のうが気になっています。おもしろそう。