レコーディング
間食
チョコ 玄米ブラン
食事
パンチェッタとバジルのせ食パン ポトフ サルシッチャ入り目玉焼き
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
ジョギング5.0km
けんすい5回
ディップ10回
やはり腰の痛みが残っていてなかなか思うように走れません。
様子見をしながらそろりそろり。
今日は何とか走ることができました。
腰痛もそうですが、やはりだるさも感じます。
久しぶりに戻した5kmという距離にまだ体が慣れません。
そのため、疲れが次の日まで残ってしまっています。
しかし、走りながら感じたことは腰痛やだるさよりも重さでした。
お腹がパンパンに張っているのです。
腹式呼吸をしながら足を動かすと結構自覚してしまいます。
何度かダイエットをして数十キロ肉を落とす。
そしてその肉が戻る。
そうすると、余計に内臓についた脂肪が感じられる気がします。
体重が軽い時と重い時で一番違うのは、登山時の食欲です。
軽い時は、普段食べられない菓子食の数少ない機会。
だからどんなに疲れていても、いくらでも食べることができました。
しかし、体重が戻ってしまうとそうもいきません。
コンディションの整わなかった一昨年の北岳縦走時は大変でした。
登りでカロリーは消費しているのに食欲が湧かず。
持参した食べ物は残ったまま。
それが荷物の重さになってますますバテる。
だから水分だけどんどん摂取して途中で水不足に。
今はあの時以上に内臓脂肪のついてしまった体。
北岳に登るなんて到底無理です。
ガシガシ登ってどんどん食べていたほんの数年前。
自分の撮影した動画を見返しつつ
少しでも昔の体力を取り戻したいと思っています。
かんがえごと
【画像】「高1の時、芥川龍之介『蜘蛛の糸』を読んで表紙を描きなさいっていう授業で描いた絵がこれ」パシャッ → ガチ天才のセンスの塊すぎて25万いいね突破！！！：はちま起稿
これは確かに良いセンス。色使いもいいし目線の上下も立場とピッタリ。
【正論】参政党・神谷代表「若者が日本の未来を考えられる国にしたい。引きこもり、ニートを働かせれば外国人労働者は必要ない」 ← また賛同の嵐に：オレ的ゲーム速報
時給10万円で1時間でも可、とすれば結構集まるんじゃないかな。
TOEIC、800人不正受験ｗｗｗ 中国人のせいでゴミクズ資格へ：コピペ情報局
京大でそんな不正しなくても……。そもそもどうして自分の国で受けないんだろう？
【悲報】5年間しまっておいたほぼ新品のスニーカーを履いて駅まで歩いた結果：えのげ
空気に触れなくても加水分解が起きるなんて。一気に風化するのは見てみたい。
沢水とか一見きれいでも飲んだらダメだ：登山ちゃんねる
動物がフンをしないとも限らないからあんまり信用はできないのは確か。
ワイ「エアコンの冷えが悪い気がするな？カバー外してみるか…」→：凹凸ちゃんねる
室外機が直射日光に当たっていることにやっと気付いたので何とかしたいと思っています。
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