レコーディング
間食
パンチェッタとバジルトマトのピザ風パン
カロリーメイト、チョコ
食事
ご飯 シュウマイ おからいり きゅうりの三五八漬け 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
ジョギング8.35km
けんすい5回
ディップ10回
大雨の後で気温がグッと下がりました。
走りやすい夜です。
昨日は雨と腰の痛みでジョギング休み。
だから、今日はいつもより多めに走ってみたくなりました。
いつもの折り返し地点をさらに先へ。
川沿いから橋を渡りまた川沿いを走る。
久しぶりの道は真っ暗。
木々が生い茂り行手を阻むよう。
眼鏡もかけずますます不明瞭な行く先。
それでももと走り慣れた道だから、と足を動かす。
思ったより苦もなく走り切ることができました。
ただ、問題なのはその後。
次の日になってどっと体の疲れを感じることになります。
でも、まずはこのだるさに慣れなくてはいけません。
休み休みでも、少しずつ体力を取り戻したいです。
かんがえごと
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